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Les problèmes de poids et d'image de soi, parlons en !
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Lorsqu’une personne est en surpoids le docteur, la famille, les amis, vont l’inciter à suivre un régime.
Il ne faut pas confondre « régime », c’est-à-dire, un ensemble de règles et d’interdits qui vont complètement bouleverser les habitudes alimentaires de façon brutale et contraignante, et rééquilibrage alimentaire.
Régime = période de frustration physique et psychologique.
Le corps va imprimer la brusque privation de calories et stoker dès que celles-ci seront plus abondantes. De plus lors d’un régime le corps va multiplier les cellules adipeuses pour pouvoir stocker plus de graisse dès qu’il le pourra. La personne perdra du poids à chaque régime et
en reprendra plus à chaque fois = l’effet YOYO
De personne en simple surpoids, elle passera à un stade d’obésité chronique bien plus difficile à traiter. En cas de surpoids, il faut un rééquilibrage alimentaire progressif, accompagné d’activité physique, mais pas de régime. De plus il vaut mieux être en surpoids et s’accepte tel qu’on est, plutôt que de tout faire pour perdre les 5 ou 9 KG en trop et risquer de tomber dans l’obésité à cause de l’effet yoyo.